Γυμναστική

4 Ιουνίου 2020

Περισσότεροι από 300 ποδηλάτες στην 1η μεγάλη Ποδηλατοβόλτα Αλεξανδρούπολης

Με την πολύ ενεργή συμμετοχή περισσότερων από 300 πολιτών στην πρώτη μεγάλη ποδηλατοβόλτα που διοργάνωσε ο Δήμος Αλεξανδρούπολης σε συνεργασία με […]
31 Μαΐου 2020

Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλάτου στην Αλεξανδρούπολη για μικρούς και μεγάλους

Την Τετάρτη 3 Ιουνίου, με αφορμή τον εορτασμό της Παγκόσμιας Ημέρας Ποδηλάτου, η Alexandroupolis Bike Team σε συνεργασία με τον Δήμο […]
29 Μαΐου 2020

“Χρυσή” πρωτοβουλία για το Περιφερειακό Πρωτάθλημα Άρσης Βαρών

Ο Πρόεδρος της Ελληνικής Ομοσπονδίας της Άρσης Βαρών, Ολυμπιονίκης της άρσης βαρών Πύρρος Δήμας, συνοδευόμενος από μέλη του Διοικητικού Συμβουλίου καθώς […]
5 Απριλίου 2020

Πως θα ασκηθούμε μέσα στο σπίτι-Οδηγίες και συμβουλές

Μπορεί η καραντίνα να έχει περιορίσει τις μετακινήσεις μας και τα απανταχού γυμναστήρια -δυστυχώς για τους λάτρεις του είδους- να έχουν […]
22 Ιανουαρίου 2020

KRAV MAGA: Η Ισραηλίτικη τέχνη που κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος και στον Έβρο

Κrav Maga, η μορφή άμυνας που κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος και στον Έβρο. Τι είναι η Krav Maga Ό Imi […]
16 Ιανουαρίου 2020

Οι καθημερινές συνήθειες που προασπίζουν την υγεία σου

Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις: – Γιατί πρέπει να παίρνεις τα παπούτσια σου στο χέρι. – Γιατί δεν πρέπει να […]
15 Ιανουαρίου 2020

Η ευεργετική επίδραση της γιόγκα στην κατάθλιψη

Στις πολυάριθμες μελέτες που επιβεβαιώνουν την ευεργετική επίδραση της σωματικής άσκησης στην ψυχική υγεία και τη συμβολή της στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, […]
19 Νοεμβρίου 2019

Όμιλος Αντισφαίρισης Αλεξανδρούπολης: Ανάγκη για περισσότερα γήπεδα τένις

Με χαρά είδαμε ότι στο τελευταίο δημοτικό συμβούλιο που πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή 15.10.2019 η ανάγκη δημιουργίας επιπλέον γηπέδων για την εξυπηρέτηση […]
2 Ιανουαρίου 2019

Άσκηση σανίδα: 4 λεπτά την ημέρα για 28 ημέρες και το σώμα σας θα αλλάξει για πάντα

υτή είναι μια πρόκληση που δοκιμάζεται από πολλούς ανθρώπους σε διαφορετικές χώρες του κόσμου και ο βασικός τους σκοπός είναι να αποδείξουν […]
1 Ιουνίου 2018

Το ταχύτερο περπάτημα χαρίζει περισσότερα χρόνια ζωής, σύμφωνα με νέα έρευνα με επικεφαλής Έλληνα επιστήμονα

Οι άνθρωποι που επιταχύνουν τον ρυθμό με τον οποίο περπατάνε, αυξάνουν και τις πιθανότητές τους να ζήσουν περισσότερο, σύμφωνα με μια […]
15 Απριλίου 2018

10 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου αν περπατάς κάθε μέρα

Ο Ιπποκράτης έλεγε ότι «το περπάτημα είναι το καλύτερο φάρμακο» και φαίνεται πώς οι έρευνες το αποδεικνύουν. Θα εκπλαγείτε αν μάθετε […]
13 Φεβρουαρίου 2018

Πρωινή γυμναστική και άδειο στομάχι

Στις πρωινές προπόνησης παρατηρώ άτομα που έρχονται με αδειο στομάχι σε μαθήματα έντονα με αποτέλεσμα να ασπρίζουν να ζαλίζονται και να […]
4 Μαΐου 2017

Παπούτσια κάνουν μίνι ηλεκτροσόκ σε όσους δεν τρέχουν σωστά!

Σε πολλούς αρέσει το τρέξιμο αλλά δεν τρέχουν όλοι σωστά. Ενώ ένας έμπειρος δρομέας συνήθως πατά το μπροστινό μέρος του ποδιού […]
15 Απριλίου 2017

Μία ώρα τρέξιμο μπορεί να προσθέσει επτά ώρες ζωής

Το τρέξιμο μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να παρατείνει κανείς τη ζωή του, καθώς όσοι τρέχουν, μπορούν να […]
12 Απριλίου 2017

6 τρόποι να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου

Μπορεί να μας χωρίζουν μόνο λίγες μέρες από το Πάσχα και να το περιμένουμε με λαχτάρα αλλά τελικά κάτι άλλο κρύβεται […]
3 Μαρτίου 2017

Πως θα σφίξει η κοιλιά μέσα σε ένα μήνα!(video)

Εάν προσπαθείτε να αποκτήσετε μια επίπεδη και σφιχτή κοιλιά ξέρετε ότι είναι πραγματικά δύσκολο να το πετύχετε, αφού η κοιλιακή περιοχή […]