Γυμναστική

3 Νοεμβρίου 2015

Άψογοι κοιλιακοί σε χρόνο ρεκόρ

Εάν θέλετε να είστε πάντα σε φόρμα, όμως το φορτωμένο πρόγραμμά σας δεν σας επιτρέπει να περνάτε ώρες στο γυμναστήριο, τότε […]
2 Νοεμβρίου 2015

Κολύμβηση: Τα δέκα πλεονεκτήματα που προσφέρει η επαφή με το νερό

Ο αθλητισμός είναι βασικό στοιχείο στη ζωή κάθε ανθρώπου που προσέχει την υγεία του. Είτε ρωτήσεις τον πιο εξειδικευμένο γιατρό, είτε […]
18 Οκτωβρίου 2015

Πέντε μύθοι και η πραγματικότητα για το six pack που ονειρεύονται όλοι οι άντρες

Είναι παντού. Στην τηλεόραση, τον κινηματογράφο, τα περιοδικά και το διαδίκτυο. Όποια πέτρα κι αν σηκώσεις θα δεις άντρες με γυμνασμένους […]
12 Οκτωβρίου 2015

Γυμναστική: 5 λάθη που προσθέτουν κιλά

Η πρωινή γυμναστική, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, να […]
24 Σεπτεμβρίου 2015

10 Λόγοι να ξεκινήσεις το τρέξιμο σήμερα!

Η ερώτηση «γιατί τρέχεις» είναι αρκετά συχνή από ανθρώπους που δεν έχουν καμία επαφή με την αρχαιότερη μορφή άσκησης. Η απάντηση […]
1 Σεπτεμβρίου 2015

Τι είναι το Qigong;

Γνωρίστε την αρχαία κινεζική πρακτική του Qigong. Με ποιους τρόπους μπορεί να βελτιώσει τη ζωή μας; Το Qigong (προφέρεται τσι-γκονγκ) είναι […]
5 Μαΐου 2015

Τέλειοι γλουτοί σε 8 λεπτά; Αυτή είναι η άσκηση που πρέπει να κάνεις!

Ο Brett Hoebel, trainer των celebrities, μας δείχνει τις καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσουμε γρήγορα τέλειους γλουτούς. Σύμφωνα με τον Βrett […]
29 Απριλίου 2015

Πήγα αγύμναστη για CrossFit και να τι συνέβη

Εξήντα λεπτά και πολλές ασκήσεις. Αυτά χρειάστηκα για να γυμνάσω όλο μου το σώμα κάνοντας CrossFit και να πιαστώ περίπου για […]
18 Δεκεμβρίου 2014

Πού πηγαίνει το λίπος όταν αδυνατίζουμε; -Τώρα βρέθηκε η απάντηση

Ο κόσμος, ή τουλάχιστον το κομμάτι του που έχει καλύψει τις βασικές του ανάγκες, κυριαρχείται από την εμμονή για το ιδανικό […]
1 Αυγούστου 2014

«Καλλισθενική αγωγή», το fitness των Αρχαίων

Ολοκαίνουρια και εισαγωγής, η μέθοδος εκγύμνασης calisthenics είναι κατ’ ουσίαν η σωματική αγωγή των αρχαίων Ελλήνων πολεμιστών. Για σώμα-μάρμαρο η λύση είναι […]
30 Ιουλίου 2014

Τρέξτε, κάνει καλό

Αρκούν έξι δευτερόλεπτα σωματικής άσκησης για να μεταμορφώσουν τη φυσική μας κατάσταση, επισημαίνει σκοτσέζικη έρευνα που πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο Abertay, σύμφωνα […]
26 Ιουλίου 2014

Oι top 3 ασκήσεις για να νικήσετε κυτταρίτιδα και τοπικό πάχος!

Κυτταρίτιδα, ψωμάκια, τοπικό πάχος. Κι όμως μπορείτε να τα εξαφανίσετε με σωστή διατροφή και αρκετή γυμναστική. Πείτε αντίο σε τηγανιτά, γλυκά και έτοιμο […]
19 Ιουλίου 2014

Κακή στάση σώματος: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!

Το σώμα μας αποτελείται από πολλά διαφορετικά τμήματα όπως τα γόνατα, η λεκάνη, η σπονδυλική στήλη, ο αυχένας κ.α. Σε ιδανικές συνθήκες, όλα αυτά […]
23 Ιουνίου 2014

Γυμναστική με το ταίρι μας

Ένα σύνηθες φαινόμενο στα σύγχρονα ζευγάρια όταν συγκατοικούν είναι ότι έρχονται και τα παραπανίσια κιλά. Τα ζευγάρια που έχουν αυξημένες επαγγελματικές […]
31 Μαΐου 2014

Πώς να επιταχύνεις τον μεταβολισμό σου το πρωί

Κάθε φορά που ξυπνάς το πρωί, αναρωτιέσαι: να σηκωθείς και να γυμναστείς ή να μείνεις άλλη μια ώρα ξαπλωμένος στο κρεβάτι; […]
24 Μαΐου 2014

Ιδού πώς να αποκτήσετε ένα κιλό σε… μυς -Ποια διατροφή και γυμναστική απαιτείται

Οι λάτρεις του αθλητισμού πιθανότατα το γνωρίζουν: Ο μυϊκός ιστός αποτελείται από νερό κατά 70%, 22% από πρωτεΐνη και το υπόλοιπο […]